Aunque la osteoartritis (OA) supone una carga considerable que afecta a la calidad de vida de las personas, hay varias acciones sencillas que pueden ayudar a prevenir o ralentizar su progresi\u00f3n.<\/p>\n\n
Estudios recientes presentados en el congreso EULAR de 2023 revelan conocimientos innovadores sobre el control de la OA mediante cambios en el estilo de vida, como adoptar un estilo de vida saludable, especialmente dejando de fumar, evitando el sedentarismo o siguiendo modificaciones diet\u00e9ticas y programas de control del estr\u00e9s.<\/p>\n\n
La artrosis <\/strong>es un trastorno articular degenerativo cr\u00f3nico<\/strong> caracterizado por la degradaci\u00f3n gradual del cart\u00edlago de las articulaciones afectadas, a menudo acompa\u00f1ada de una importante respuesta inflamatoria<\/strong>. Se sabe que fumar induce la inflamaci\u00f3n, lo que sugiere posibles efectos negativos en el desarrollo y la progresi\u00f3n de la OA. <\/p>\n\n Una investigaci\u00f3n reciente de Salis et al., 20231 ha arrojado luz sobre el papel perjudicial del tabaquismo en la osteoartritis de rodilla (OAR)<\/strong>. Al comparar a los nunca fumadores, ex fumadores y fumadores actuales, descubrieron que los fumadores actuales presentaban puntuaciones basales m\u00e1s altas de dolor, discapacidad y rigidez<\/strong> en comparaci\u00f3n con sus hom\u00f3logos no fumadores. Por el contrario, los ex fumadores mostraban puntuaciones basales comparables a las de los nunca fumadores. Adem\u00e1s, dentro del grupo de fumadores actuales, la probabilidad de desarrollar KOA radiogr\u00e1fica (es decir, gravedad de grado 2 o superior (escala 0-3) o presencia de estrechamiento del espacio articular de moderado a grave) fue un 27% mayor que en los otros dos grupos durante un periodo de seguimiento de 4 a 5 a\u00f1os. Por lo tanto, dejar de fumar surge como un paso crucial para prevenir o mitigar<\/strong> los s\u00edntomas y defectos estructurales de la KOA<\/strong>.<\/p>\n\n El estilo de vida representa otro factor de riesgo modificable<\/strong> en la prevenci\u00f3n de la OA, independientemente de los antecedentes gen\u00e9ticos. Chen et al., 20232 exploraron la asociaci\u00f3n del estilo de vida y el riesgo de OA utilizando una cohorte de 317884 participantes del biobanco del Reino Unido.<\/p>\n\n Los autores definieron un “estado saludable” bas\u00e1ndose en un \u00edndice de masa corporal (IMC) inferior a 30Kg\/m2, un m\u00ednimo de 270 minutos de actividad f\u00edsica a la semana, menos de 4 horas diarias de sedentarismo y una duraci\u00f3n diaria del sue\u00f1o de 7-8h. Estos par\u00e1metros se evaluaron como parte de una puntuaci\u00f3n del estilo de<\/strong> vida que oscilaba entre 0-1 (desfavorable), 2-3 (intermedio) y 4-5 (favorable). Adem\u00e1s, el estudio evalu\u00f3 la susceptibilidad gen\u00e9tica mediante una puntuaci\u00f3n de riesgo polig\u00e9nico (PRS), basada en la presencia de alelos de riesgo, categorizados como 0, 1 \u00f3 2. Por \u00faltimo, se estableci\u00f3 el diagn\u00f3stico de OA total, de rodilla o de cadera seg\u00fan los c\u00f3digos de la Clasificaci\u00f3n Internacional de Enfermedades (CIE) CIE-9 y CIE-10.<\/p>\n\n Los resultados revelaron una asociaci\u00f3n significativa entre un estilo de vida favorable y un menor riesgo de OA total<\/strong> independientemente de si los individuos se encontraban en los perfiles de riesgo gen\u00e9tico bajo, intermedio o alto (HR, 0,64; IC 95%, 0,58-0,70; HR, 0,59; IC 95%, 0,56-0,63 y HR, 0,58; IC 95%, 0,53-0,64, respectivamente). Se obtuvieron resultados similares para la OA de rodilla y cadera en los tres grupos de PRS. Sin embargo, no se observ\u00f3 ninguna interacci\u00f3n significativa entre el estilo de vida y la ERP, lo que sugiere que un estilo de vida m\u00e1s saludable puede atenuar el riesgo de desarrollar osteoartritis, independientemente de la predisposici\u00f3n gen\u00e9tica.<\/strong><\/p>\n\n En consonancia con el estudio anterior, un programa de intervenci\u00f3n m\u00e1s hol\u00edstico que inclu\u00eda una dieta integral basada en plantas, actividad f\u00edsica y control del estr\u00e9s mostr\u00f3 beneficios en la KOA y en el control del s\u00edndrome metab\u00f3lico asociado (Wagenaar et al., 2024)3.<\/p>\n\n Bajo el nombre de “Plantas para las articulaciones” (PFJ)<\/strong>, esta intervenci\u00f3n multidisciplinar <\/strong>de 16 semanas sobre el estilo de vida <\/strong>implic\u00f3 a los participantes en sesiones educativas centradas en la nutrici\u00f3n basada en plantas, el establecimiento de objetivos personales de actividad f\u00edsica y la recepci\u00f3n de asesoramiento sobre la gesti\u00f3n del estr\u00e9s, junto con su atenci\u00f3n habitual. El programa PFJ mejor\u00f3 significativamente el dolor y la funci\u00f3n articular<\/strong> evaluados por el \u00cdndice de Osteoartritis de las Universidades de Western Ontario y Mc Master (WOMAC), y redujo ligeramente la medicaci\u00f3n para el dolor. Adem\u00e1s, se evidenciaron notables reducciones de peso y de los niveles de HbA1c (indicativos de los niveles medios de glucosa en sangre durante los dos o tres meses anteriores), lo que sugiere una mejor gesti\u00f3n del s\u00edndrome metab\u00f3lico. El 73% de los participantes que completaron el seguimiento de un a\u00f1o mostraron mejoras medias ligeramente superiores en las puntuaciones WOMAC, el peso corporal y los marcadores inflamatorios como la prote\u00edna CRP, en comparaci\u00f3n con los que no lo completaron. Es importante destacar que los efectos positivos de la intervenci\u00f3n en el estilo de vida de la PFJ sobre el dolor y la funci\u00f3n persistieron hasta un a\u00f1o<\/strong> despu\u00e9s de finalizar el programa. Aunque los beneficios metab\u00f3licos se mantuvieron parcialmente, hubo indicios de una menor adherencia al programa de estilo de vida durante el periodo de seguimiento de un a\u00f1o.<\/p>\n\n En conclusi\u00f3n, abordar los factores de riesgo modificables<\/strong>, como dejar de fumar, adoptar un estilo de vida saludable y adoptar intervenciones hol\u00edsticas como el programa PFJ, es fundamental para controlar la KOA<\/strong>. Poniendo en pr\u00e1ctica estas estrategias, las personas pueden aliviar potencialmente los s\u00edntomas, ralentizar la progresi\u00f3n de la enfermedad y mejorar el bienestar general<\/strong>. Fomentar las modificaciones del estilo de vida y proporcionar intervenciones integrales son pasos imprescindibles en el enfoque polifac\u00e9tico de la lucha contra la KOA.<\/p>\n\n Este art\u00edculo es un resumen basado en el siguiente estudio. Para m\u00e1s informaci\u00f3n y detalles, consulte el estudio completo. No dudes en ponerte en contacto con nosotros si tienes alg\u00fan comentario.<\/p>\n\n Aunque la osteoartritis (OA) supone una carga considerable que afecta a la calidad de vida de las personas, hay varias acciones sencillas que pueden ayudar a prevenir o ralentizar su progresi\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"featured_media":10440,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}}},"class_list":["post-10423","oasis-articles","type-oasis-articles","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oasis-trainingplatform.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/oasis-articles\/10423","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oasis-trainingplatform.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/oasis-articles"}],"about":[{"href":"https:\/\/oasis-trainingplatform.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/oasis-articles"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oasis-trainingplatform.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10440"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oasis-trainingplatform.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10423"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}M\u00e1s all\u00e1 de la gen\u00e9tica: El papel protector del estilo de vida en la prevenci\u00f3n de la artrosis<\/h2>\n\n
Papel de la nutrici\u00f3n, la actividad f\u00edsica y el estr\u00e9s en el tratamiento de la artrosis<\/h2>\n\n
Bibliograf\u00eda<\/h2>\n\n
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Enlace a los estudios completos<\/h4>\n\n
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